Choisir la gestalt thérapie
Se reconnecter à soi, à ses envies et à ses besoins, nécessite de prendre du temps pour Soi

Mon Approche

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Qu’est-ce que la Gestalt ?

- La gestalt est une philosophie de vie qui permet d’être en mouvement, donc de changer ce que vous ne voulez plus dans votre Vie.

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C’est une méthode thérapeutique qui aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti dans l’instant présent, pour se libérer de problématiques actuelles pesantes, ou d’un passé qui n’a pas été accepté.

Revenir au contact d'émotions abyssales qui n'ont pas pu s'exprimer, les nommer ,les accueillir avec bienveillance et leur donner du sens, permet de se libérer d'un poids émotionnel parfois très lourd et laisser de la place à une émotion plus légère.

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Cette méthode ouvre le champ des possibles, grâce aux interactions du thérapeute qui porte une attention singulière à ce que vous pensez et éprouvez, afin de mettre en lumière vos croyances limitantes, qui vous empêchent d’avancer ou d’accepter ce qui est là aujourd’hui dans votre vie. Il vous aidera à les dissiper pour augmenter votre espace de choix personnels, et il va vous guider pour que vous puissiez faire des ajustements, afin que vous deveniez créateur de votre Vie !

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Peu à peu, vous allez retrouver ou renforcer votre confiance en vous et l’estime de vous-même que vous aviez peut-être perdues. Vous allez vous déployer en donnant plus de sens à votre vie, vous libérer des jugements, adopter de nouvelles postures, apprendre à vous adapter aux changements dans votre vie et tant d’autres choses vont s'ouvrir à vous !

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Comment se déroule une séance ?

Je vous accueille dans un espace de confidentialité, en respectant le cadre déontologique de l'Ecole Humaniste de Gestalt.

La première séance est une rencontre d'1h15 en face à face où je suis attentive à ce que vous vivez. Selon le motif de votre venue, je vous proposerai un projet d'accompagnement adapté à votre besoin, que vous aurez le choix d'accepter ou non.

Dans le cadre d'une thérapie, les séances de 50 mn doivent être régulières, espacées de 8 à 15 jours, afin d'observer une évolution. Si vous avez besoin d'un soutien ponctuel, 2 ou 3 séances peuvent parfois suffirent.

Je pourrais utiliser des jeux de rôle, l'interpellation directe (médiation par un objet), la respiration, ...

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Quelle différence avec les autres thérapies ?

La gestalt thérapie prend en compte l’individu dans sa Globalité : son corps, son esprit, ses émotions, sa dimension sociale et intellectuelle et sa spiritualité (psychothérapie holistique). 

C'est un modèle thérapeutique qui questionne vos émotions, vos sensations et vos pensées du présent afin de Re - Lier votre corps à votre esprit. Cette méthode permet d'accéder à votre "Moi" intérieur (authentique), cette découverte va vous aider à mieux gérer vos émotions, améliorer votre relation aux autres et aussi exprimer vos besoins pour être aligné avec qui vous êtes.

La relation thérapeutique est essentielle, le thérapeute est un acteur engagé dans la relation, il vous accompagne, soutient et guide tout en partageant ses ressentis, ce qui vous donne confiance pour avancer. Ses interactions variées visent à mettre de la lumière sur le chemin que vous pouvez emprunter à votre rythme, en vous faisant découvrir toutes les ressources occultées qui sont en vous.

Cette thérapie donne des outils simples et puissants pour mieux vivre au quotidien, elle favorise le changement dans votre vie pour sortir de vos ruminations ou shémas répétitifs.